足のセルライト

セルライトとは、脂肪の塊のことである。

血行が悪くなると、皮膚の下の脂肪細胞の代謝が悪くなることで、脂肪細胞が肥大し、脂肪細胞が老廃物と絡まりあい、よって、それがセルライトになります。

セルライトは主に女性にできやすく、脂肪の多い部分に出来やすいという特徴があります。

よって、比較的皮下脂肪が多い、太ももやふくらはぎといった、足やヒップに出来やすいです。

では、出来てしまったセルライトはどうすればいいのでしょうか。まずは食事療法です。

むくみの原因となる水分を代謝する、カリウムを多く含んだインゲンやトマトをよく取ることや、血行をよくする、しょうがやネギを積極的に取ることも大事です。

それに、ホルモンバランスを整えるために、女性ホルモンと似た働きをする大豆を取ることも心かげましょう。

食事以外にも、老廃物をためないため、運動も大事です。セルライトを除去するには、なるべく負担の少ないもので、長時間運動が出来る、ジョギングや水泳がおすすめです。